assiのブログ

引き続きサイクリングネタばかりです(-_-)

ふらっと信楽練

今日は早朝からの雨で予定してた愛宕山登山がキャンセル
雨が止んでる間に軽く自衛隊グルグル周回練するつもりが、大正池〜和束〜信楽まで走ってしまいました。

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定番中の定番の絶景(^^)v

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滋賀突入!近畿二府四県、今週残すは兵庫だけ!
って行かんわ〜^_^;

道中雨には合わなかったものの、強烈向かい風で自転車なかなか前に進まず^_^;

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上手いこと走れました✌

帰りは恐ろしい追い風で40㎞以上のペースで巡航

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加茂のBLITZENくん

梅雨の合間にいい練習できたかな(^^)v

72㎞ アベ27.6

闘魂ライド千葉山

jinjinさん送別企画「闘魂パレードin千葉山」に呼んで下さり、参加させて頂きました。

8時に和歌山県田川市の鮎茶屋集合だったで、今ロング走れるいい時期なので自走で向かう。って前の日遅くて3時間睡眠w
それが今日一番の不安材料で^_^;
3時デッパツ予定もダラダラ用意してたら20分くらい過ぎてたかな
走り出してもペース上がらず、R24御所市辺りではDNSも考えたほど調子悪くw
コンビニ寄って鮭おにぎり&コーラをグビグビ飲んで無理やり体起こしてからは120㎞をアベ30.4の2分遅れで現地到着(^^)v
到着するやここで何と早くもバトル勃発?
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ってお約束の闘魂パフォーマンスでした^_^;

あっ!今回も画像はjinjinさん&河合さんからのパクリもんです(いつもラクしてます)

今日の愉快な参加者
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闘魂メンバーの jinjinさん、テツさん、シロしばさん、マメしばさん、岳さん、ホーリーさん、saekickさん とゲストの河合さん夫婦、kurubiさんと私くし、闘魂犬の雪風くん。総勢11名+1匹です。

今回は山岳含む100㎞超えのルート
最後にはラスボス千葉山とかなり素敵なコース😆
序盤有田川沿いは交通量もあってパレード走行。どこやらから県道に入るやいなや、自然とペースアップ(;´Д`)
今日は帰りのこと思ってゆるゆる省エネ走行しようと目論んでたのに、早速裏切られバトルに参加^_^; (闘魂に甘えは許されません!)
先頭交代しながら「これどこまで続くねん」、と思わせるダラダラした坂w、最後はスーパークライマー河合さんとのマッチアップとなり、トンネルで一旦緩められたので前に出たら返り討ちに遭いジ・エンド∑(゚Д゚)ガーン 最後ものすごいスプリントされてました。(スゲー
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この後すぐの道の駅しらまの里で休憩タイム\(^o^)/
コーラグビグビして梅ドリンクを補給(これは美味かった写真無いけど)

もう一軒道の駅に立ち寄り、コイツを捕獲(おかげでこの日脚一度も攣りませんでした(^^)v
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この後も下ったり上らされたりw
落ち着いた所で今日初めてご一緒するsaekickさんとも話しながら、
お昼は御坊市のせち焼きの店でせち焼きを食べる。お店の名前何だったっけ? いつも行列みたいで、たまたま早い時間に着いたのですんなり座れました♪
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お腹も空いてたので、めっちゃ旨旨でした。
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店の人が最初から全部焼いてくれます。(粉が少ないのがせち焼きなのか…
次に待ってる人が居るので、とっとと退散ーん💨

食後は向かいのコンビニでバナナ食ったりコーヒー飲んだり、

次の目的地湯浅までも前方ではドンパチヤりあってました^_^; 僕は食後で脇腹痛くなってきたので後ろから静観。みるみるうちに離され(河合さんが35㎞で上り牽いてたらしいw)あっと言う間に視界から消えました^_^;

トンネルで休憩 日なたは暑かったけど、風が通り凄く心地よかった。
今回コース熟知されてるシロしばさんが
随所に上手いこと休憩入れてくれたので助かりました。

ここから下り平坦基調でもバトル。
後ろから「アターック」とシロしばさんの掛け声からスプリントモード∑(゚д゚lll)ガーン
直ぐに河合さん反応
遅れてkurubiさんjinjinさんと3人で追い掛ける。
既に逃げ気味だった河合さんに追いつき、最後はシロしばさんと一騎討ち。
後ろセコく走って最後ズブっと抜いてしまいました^_^; 

ここからR42を暫く走り
湯浅醤油(有)で醤油ではなく、ふつーのソフトクリームをいただいて
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ラスボス千葉山に挑む!
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こんな山ですわ…^_^;

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上からはこんな感じ

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皆さん最後の力を振り絞って各々頑張って登りました。(僕はほんまに最後汗出なくなったけどねw

YOSHIMIさん、岳さんも最後の力振り絞って登られてました。

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全員集合での記念撮影会(^^)v
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山上から闘魂の雄叫び(ダァーー! って言うてたかな?

下り最後は抜け殻状態で有田川市到着

さ、どこかまで自走&輪行と思いきや、jinjinさんから帰り乗って行きますか?嬉しいお言葉\(^o^)/
もちろん甘えちゃいましたね♪
寝屋川まで送ってもらい清滝グダグダで上り帰宅っく。


今日は皆さんとご一緒でき、楽しい一日をありがとうございました。
サポートカーのマメしばさん、サポートバイクのホーリーさんには大変お世話になり感謝しております。
お疲れさまでしたm(__)m


ガーミン途中でログ溜まりすぎで死んだので推定240㎞ アベーレージ分かりません

以上闘魂ライド千葉山ステージでした(^^)v

美山ロード2014に出てきました

最近はブログ書く時間は寝る時間に費やしてまして^_^;
レースも終わったことですし、ダラダラとレポでも

5/25 3時起床
前の日は9時に就寝、その前にもお昼寝してたので、休養睡眠バッチリ取りました。(睡眠不足だとパフォーマンス出せないと聞いたもんでw
嫁が車使うらしいので京都からJRで和知まで輪行
乗ると愛宕山登山へ向かうオジさんから話かけられて、美山ロードの話などを。
息子さんも学生の時ロードレースに出てたらしく、結構なんやかんやと話をしたりして。
園部で福知山行きワンマンに乗り換え、そこから和知までもしばらくかかったかな〜 自転車で走ってるとそんなに長くは感じないのにね〜

和知到着
ホイール組んでトイレを済まして出発!
って逆方向に行きかけるしーorz
R27まで一旦出てr12で美山まで19㎞
大野ダム湖畔は静かで日中でも自転車走りやすそうです。
コース試走する時間ないので、ケイデンス上げたり、心拍あげたりして道中をアップに費やす。
現地着くころには、子供達のレースが始まっており、沿道にもボランティアの方達がたくさん。走ってるとまだレース中でもないのに声援や手を振ってくれたり。
町の皆さんの温かい協力があって、この大会が支えられてるんだと感じました。

受付に向かう途中で、去年C3優勝のシロしばさんにお会いしご挨拶。マメしばさんも大きなワンちゃんを散歩されてました。(何しばか聞いてないや〜w
受付終えても
今年はレース前のサインシートがなくなってたので、出走まで暇で時間余りまくりで。 鮭おにぎり食ってバナナ食ってコーラ飲んどいた。
C3スタートをお見送りして、ウェイティングまで自転車置きにいった。
朝市のワラちゃん、Mさんとお会いし挨拶したり、同カテのシロしばさんとチームメイトのルミちゃんとしばしお話したり、なんかもの凄ーく速い人が来てるって聞いて、話し掛けれなかったけど、速いオーラだけ近くで感じときました^_^;

そうこうしてるうちに出番。
今年はC2、C2Sクラスとも同時スタート、しかも美山名水までパレード走行だったのでスタート時の混乱なし。
去年はトンネル後の大落車で大勢巻き込まれたので、皆さん至って終始慎重に走られてました。
1周目は淡々と走り、やりすごす。
2周目も裏の川沿いで少し先頭に出た以外はずっと集団で脚を使わないよう、踏まないようペダルを回すことだけに集中。
3周目の九鬼が坂が、このレース中で1番しんどかったw(´д⊂)‥ハゥ
直前にペース乱したのが原因かな
上りでかなり番手を下げるw
しかも下り右コーナーで前の選手2、3人
が絡む落車(゚д゚)!
リアロックしかけたけど運良くかわせれた。が止まるくらいまで減速したので、またここでもかなり番手下げた。
ここで集団から離されたら終わるので、
下り切るまで前車の後ろに必死に食らいついて加速し前を追う。
4周目に入るスタートfinish地点では20位以下ww
でも救いだったのは集団に居られて先頭が見れる位置だったこと。
何とかコースの左端をキープし走れたのも大きかったかな。
4度目の九鬼が坂
周りはとても苦しそうw
ここまでの上りは踏まずに回す走りだったので、かなり脚は残して僕は頂上へ 案の定、登りをガンバって踏んでいた他の選手は頂上手前でタレてました。
下りも最終だし少し攻めてみた。
トップは見える位置!
下り後の左カーブも無事通過。
ここからみんなダンシングで立ち上がり加速。この辺りで強豪のMさんが仕掛けた。僕は最後の勝負は横断歩道からスプリントだと思ってたので、ここからMさん目標に加速。
早い時点から仕掛けられてたので、最後ゴール手前でMさんより前に出ることができました。 C2の選手と合わせ全体で7、8番手だったかな。
あんまり覚えてないや〜^_^;
C2Sクラスでは2位でした\(^o^)/
でもスプリント掛ける位置もう少し前でも良かったかな〜って ま、これは後の祭りですがw

お初表彰式のお初お立ち台
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ブラッキーさんのインタビューにマジ緊張^_^;

朝市メンバーから祝福やらヤジやらw


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今回の戦利品
美山名産の地鶏肉500㌘と鹿ハム、ソーセージの詰め合わせ。ビールのつまみに合いそう!(^^)!
大事な賞状はサドルバッグ格納で四つ折り状態にww ダメですね〜大事な賞状やのに…反省してます^_^;
帰りは応援に駆けつけてくれた、同僚と自走でズルズルと帰宅。
以上マジメにレポ書いてみました(^^)

ここ三日練

大正池でTTした。
狙うは18分台!
実際は20分半ばでした(遅
まだまだ修行が足りませぬw
また精進せねば😱
ここはヒルクライムというよりも平地のTT能力がモノをいいそうな所かしら
ボロ屋敷までは9分半で来れたけど、そこからの平坦が遅そー。
平坦もケイデンスも低めで走ったけど、高回転の方がタイム出るのか?
それと杉林からモガければ完璧!
朝宮周って宇治田原抜けて出勤
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翌日はBFR ベッキーファンライド
(実際はベッキーファンレース)(;・∀・)
福王子セブンに6時半集合。
この日は強豪さん達が集う。
自分の実力を試すいい機会だったが
結果、山岳ポイント賞なんも取れずに終る(;´Д`)ハァハァ
調子ノッて前牽いてみたけど、後ろはデンと構えて付いてくる(当たり前か^_^;
山岳コースでアベ30キロ越え。
道中40キロ後半のローテーション
(殺されかけましたw
皆さんどうもありがとうございました☆彡
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続けてビワイチ
相方のk君が目標アベ30越えで是非達成したいと言ってので付き合うことに。
その事を前夜に呟いたらイッチーさんも乗っかってくれたので3人で楽しくワイワイと〜(^^)v
そういえば3人で写真撮ってなかったっけww
立木観音様まで車載
そっから西側の夕方混むであろう所を先に済ませて北上
途中峠越えて来たイッチーさんと堅田で合流
大橋渡って反時計回りで
ピエリ守山?廃墟してますたw(壊すのタイヘンそー
最初は快適35キロ巡航
彦根辺りのセブンで休憩 鮭おにぎり補給(゚д゚)ウマー コンビニ商品の味上がったネ
この後3人ローテでガンガンペース上がる(なんでやねん
賤ヶ岳は旧道迂回
麓では仮装大会みたいなんやってたね
塩津のLAWSON2回目の休憩
雪印コーヒー1リットルいっとく(゚д゚)ウマーこれはどこでも同じですw
バナナも食っとく(疲労回復にエエかも?
休憩中は自転車談義(みんなで来たらこれがイイね(^^)v
出発の時に次の休憩は?と聞かれ冗談で50キロ後と言ってみた(実際そうなってしまったががw
ここからもローテでペース落ちせず(どないやねん
北小松手前のLAWSONで3回目休憩
(ペース速やー
何食ったか思い出せない^_^; 暑さでヤられてたみたいネ🐭
GARMIN温度計30℃越えたっけ
日差しもキッツーw  ビワイチ遮るもん少ないからこれから夏は止めとこな(夜走れば済むコトだけど 良い子はマネしないでね)
長めに休憩してデッパツ
堅田でイッチーさんとお別れ(ありがとございました(^^)v
も一回休憩してイオン渋滞捕まったけど(またイジワルさん左寄せして来るしw)
唐橋で無事ゴール!!!
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相方さん初ビワイチ感激してましたー(良かったね〜
ビワイチ
192㎞走ってav33㎞でした\(^o^)/

マントロTT

出勤前に寄り道 万トロ山TTしました
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強度上げなく勾配キツくなってきたら回す感じで走ってみた(ゴール後は(;´Д`)ハァハァでしたが…^_^;
12分17秒
気分よく上れて、もしやと思ったけど
ガッガリなタイム
後から調べたら自己ベストを1分勘違いしてたみたいで、
なのでベスト更新\(^o^)/
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舗装がキレイになってて走り易かったのも影響したのかも♪
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下りは木からチビ毛虫??がぶら下がってたので避けながらゆっくり下山

お仕事中は眠たかったw(=_=)

タンゴ行けなかった練

久しぶりにブログをば
GWの4日の事です。
ツイート等で、いろんな方がここ最近丹後半島走られてるを見て触発され、いざ経ヶ岬を目指すことに

6時半デッパツ
当初は朝市経由して行こかと思うも寝坊すw
長岡京辺りをゴチョゴチョ抜けてR9老ノ坂へ
通学の男子学生がよく頑張って上ってるなーと感心しつつ横を通り過ぎる時にチラッと自転車見たら電動アシスト自転車付いてますやん( ´゚д゚`)エー
世の中も変わってきてますな〜

観音峠?かんのんさんあったっけ?
なんやかんやと考えながらと
丹波マーケス&やまがた屋 
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(人多すぎw(+_+) (道の駅スタンポン押しに行く気も失せる)
連休ってこんなに混んでるんやね〜w
セブンで雪印コーヒー1リットル補給してさっさと退却ー^_^;
ここからR27
高速非接続区間なので車多すぎw
途中で旧道入ったりして逃げる
道の駅和わ?だったか ここも入るのに渋滞してましたわー もちろんスルー(^^)v

舞鶴着 ここまで4時間半かかってなかったかな アベ30越えいいペース(^^)
舞鶴の/^o^\フッジサーン
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僕にはそー見えたので(^_^;)

道の駅とれとれなんとか?もスルー
丹後由良のミニストップで一服
コンビニも出たり入ったりの車多くて落ち着かないので前の海岸でボーっととと
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見覚えある海岸だと思ったら、高校の夏休みに親に買ってもらったMiyataのロードマン?だったかで友達3人で鳥取ツーリングした時にテント張った海岸だったと思い出しましたよ〜ヽ(゚∀゚)ノ
あの時はかなりの暑さでめっちゃ疲れてて、とりあえず早く寝たく何も考えず夜にさっさと浜にテン卜張って、朝にテントまで潮が満ちてきて(゚д゚)!ビックリ飛び起きたっけな〜 (うーん懐かしい〜

想い出にふけながらツイート&FB確認してたら、雨で中止だと思ってた次の日のオバマツーリング決行(実際は中止)の知らせを見て、慌てて引き返しw
(^O^;)
だがここからがアベ28くらいにペース落ちw
丹波マーケスまで結構かかったな〜^_^;
八木で雪印コーヒー1リットルまた補給
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ここのセブン15日で閉店って書いてたけど、店員さん元気いっぱいに次回もまたご利用下さいませ〜♪って なんか切ないね
ここまで持参オニギリ2個食っただけなので練乳おふらんすパンをいただく
(これお気に入りなんです〜♪
R9も帰りは亀岡ババ混みw
渋滞すり抜けしようにも、させるか〜!と意地悪するお車が多くて〜^_^;まったく
老ノ坂着くまで疲れましたわ〜
下って市内ゴニョゴニョ抜けて帰宅


本日の走行距離:266.7km 
走行時間:9:28
平均速度:28.1km/h
最高速度:55.0km/h
平均心拍数:144bpm
最大心拍数:166bpm
獲得標高:1573m

自衛隊周回ラントレ

1/31
久しぶりに帰りだけジテツウ (放置自転車化してまする
なんだかなぁ~この日も走っててモチベーション上がりませんわ~(^-^;
ダラダラ漕いで帰宅
月間1000㎞切ったかも~途中までいいペースだったのに!

2/1
休みだけど早朝練する気も起こらんですww
遅めに起きて10時からラントレ
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近くの自衛隊を一周♪

アップダウンもあるし平坦走ってるよりは練習になりそ
いつも自転車でよく走ってるけど、この道こんなに空き缶や空き瓶などゴミだらけとは…( ; ゜Д゜)

ランニングしてたら迂回ルートやショートカットを見つけやすいね この日だけでも違うルート発見
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けいはんなコースの裏ストレート

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反対側の上り坂

15㎞ キロ5:56 1h30